Es ist ein Uhr morgens. Das Baby schreit, die älteren Kinder wachen auf, und die To-Do-Liste scheint endlos. Kennen Sie das, liebe Mütter? Dieses Gefühl, wenn die eigenen Bedürfnisse komplett unterzugehen scheinen im Strudel aus Windeln wechseln, Mittagessen kochen, Hausaufgaben betreuen und dem Versuch, im Job nicht völlig unterzugehen. Es ist ein Balanceakt auf einem Drahtseil, und manchmal fühlt es sich an, als würde man jeden Moment abstürzen.
Der tägliche Wahnsinn: Wenn das Leben zur Zerreißprobe wird
Der Alltag von Müttern, besonders von Karriere-Müttern, ist oft geprägt von einem ständigen Kampf gegen die Uhr. Da ist der Job, der volle Aufmerksamkeit fordert, die Kinder, die Zuwendung brauchen, der Haushalt, der sich nicht von alleine macht, und dann noch der stille Wunsch nach ein bisschen Zeit für sich selbst. Doch wo bleibt die Zeit für all das? Oft genug nirgendwo. Die Folge: Stress, Erschöpfung und das nagende Gefühl, irgendetwas nicht richtig zu machen. Manchmal fühlt es sich an, als würde man in einem Hamsterrad gefangen sein, aus dem es keinen Ausweg gibt.
Und dann sind da noch die äußeren Erwartungen. Die Gesellschaft, die Familie, die Freunde – alle haben eine Meinung, wie man es „richtig“ macht. Die einen predigen die traditionelle Rollenverteilung, die anderen fordern die totale Selbstverwirklichung im Job. Aber was ist, wenn man beides will? Was ist, wenn man eine liebevolle Mutter sein will und gleichzeitig im Beruf erfolgreich sein möchte? Dann steht man plötzlich zwischen allen Stühlen und muss sich ständig rechtfertigen.
Dieser ständige Druck, allen Erwartungen gerecht zu werden, kann dazu führen, dass man sich selbst verliert. Man vergisst, was einem selbst wichtig ist, was einem Freude bereitet, was einem Kraft gibt. Man funktioniert nur noch, statt zu leben. Und das ist auf Dauer nicht gesund.
Vergleich macht unglücklich: Die Leiden anderer
In unserer Gesellschaft neigen wir dazu, Leid zu vergleichen. „Ach, du hast ja ’nur‘ Schlafprobleme mit dem Baby, stell dich nicht so an, andere haben ganz andere Sorgen.“ Oder: „Du hast ja ’nur‘ Stress im Job, sei froh, dass du überhaupt einen hast.“ Solche Aussagen sind nicht nur wenig hilfreich, sondern auch verletzend. Denn sie negieren das individuelle Empfinden und suggerieren, dass die eigenen Probleme nicht wichtig genug sind.
Dabei ist es doch so: Jeder Mensch erlebt Leid anders. Was für den einen eine Kleinigkeit ist, kann für den anderen eine unüberwindbare Hürde darstellen. Und das ist völlig in Ordnung. Es gibt keine Rangliste des Leids. Jeder Schmerz ist berechtigt und sollte ernst genommen werden. Denn nur wenn wir uns gegenseitig zuhören und unsere Gefühle anerkennen, können wir einander wirklich unterstützen.
Es ist wichtig, Empathie zu zeigen, auch wenn man die Situation des anderen nicht komplett nachvollziehen kann. Manchmal reicht es schon, einfach nur zuzuhören und zu sagen: „Ich verstehe, dass es dir gerade nicht gut geht.“ Das kann Wunder wirken und dem anderen das Gefühl geben, nicht allein zu sein.
André Dietz, entspannt im Bett mit Smartphone, reflektiert über Vorurteile in seiner neuen Kolumne.
Empathie als Schlüssel zur Resilienz
Empathie ist nicht nur wichtig für ein harmonisches Miteinander, sondern auch für die eigene Resilienz. Wer sich in andere hineinversetzen kann, versteht auch seine eigenen Gefühle besser und kann besser mit schwierigen Situationen umgehen. Empathie ermöglicht es uns, Perspektiven zu wechseln und neue Lösungsansätze zu finden. Sie ist wie ein innerer Kompass, der uns den Weg weist, wenn wir uns verloren fühlen.
Und noch etwas: Empathie ist ansteckend. Wer Empathie zeigt, erntet Empathie. Und das ist gerade in schwierigen Zeiten unheimlich wertvoll. Denn wenn wir uns gegenseitig unterstützen und unsere Gefühle teilen, können wir gemeinsam stark sein und jede Herausforderung meistern.
„Probleme zu vergleichen, mindert weder den Schmerz des einen noch des anderen.“
Es geht nicht darum, wer es schwerer hat, sondern darum, einander zu verstehen und zu unterstützen. Jeder Mensch hat seine eigenen Kämpfe zu kämpfen, und jeder verdient es, gehört und gesehen zu werden.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es in Ordnung ist, sich nicht immer perfekt zu fühlen. Niemand ist perfekt, und niemand kann alles schaffen. Es ist okay, um Hilfe zu bitten, sich eine Auszeit zu nehmen und sich selbst etwas Gutes zu tun. Denn nur wenn wir gut für uns selbst sorgen, können wir auch gut für andere sorgen.
Schluss mit den Schablonen: Leben ohne Vorurteile
Wir leben in einer Welt voller Schablonen und Vorurteile. „Eine gute Mutter muss…“ „Eine erfolgreiche Frau darf nicht…“ Solche Aussagen sind nicht nur einschränkend, sondern auch schädlich. Sie verhindern, dass wir uns frei entfalten und unser volles Potenzial ausschöpfen können. Es ist Zeit, diese Schablonen zu durchbrechen und uns von den Vorurteilen zu befreien.
Jede Mutter ist anders, jede Familie ist anders, und jeder Weg ist anders. Es gibt nicht den einen „richtigen“ Weg. Was für die eine funktioniert, muss für die andere noch lange nicht passen. Es ist wichtig, auf das eigene Bauchgefühl zu hören und den eigenen Weg zu gehen, auch wenn er nicht dem entspricht, was die Gesellschaft erwartet.
Und das gilt auch für die Erziehung der Kinder. Es gibt unzählige Ratgeber und Erziehungsmethoden, aber keine davon ist die einzig wahre. Was für das eine Kind gut ist, kann für das andere völlig falsch sein. Es ist wichtig, die eigenen Kinder zu beobachten, auf ihre Bedürfnisse einzugehen und sie so zu erziehen, wie es für sie am besten ist. Und das bedeutet auch, sich von den Ratschlägen anderer nicht verrückt machen zu lassen.
Die Kraft der Individualität: So geht es
Es ist an der Zeit, sich von den Erwartungen anderer zu befreien und den eigenen Weg zu gehen. Das bedeutet, sich selbst zu akzeptieren, mit all seinen Stärken und Schwächen. Es bedeutet, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und die eigenen Bedürfnisse nicht zu vergessen. Und es bedeutet, sich von den Vorurteilen anderer nicht entmutigen zu lassen.
Es ist ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert, aber er lohnt sich. Denn nur wenn wir uns selbst treu bleiben, können wir ein erfülltes und glückliches Leben führen. Und nur wenn wir glücklich sind, können wir auch gute Mütter sein.
Hier sind ein paar Tipps, wie man sich von Schablonen und Vorurteilen befreien kann:
- Höre auf dein Bauchgefühl: Dein Bauchgefühl ist dein bester Ratgeber. Vertraue darauf und lass dich nicht von anderen verunsichern.
- Akzeptiere dich selbst: Du bist gut genug, so wie du bist. Akzeptiere deine Stärken und Schwächen und sei stolz auf das, was du erreicht hast.
- Nimm dir Zeit für dich selbst: Du verdienst es, Zeit für dich selbst zu haben. Tue Dinge, die dir Freude bereiten und dir Kraft geben.
- Lass dich nicht von anderen entmutigen: Es wird immer Menschen geben, die dich kritisieren oder dir sagen, dass du etwas nicht kannst. Lass dich davon nicht entmutigen, sondern glaube an dich selbst.
- Suche dir Unterstützung: Du bist nicht allein. Suche dir Unterstützung bei Freunden, Familie oder einer Selbsthilfegruppe.
Fazit: Empathie statt Vorurteile
Das Leben als Mutter ist eine Herausforderung, aber es ist auch eine wunderschöne Erfahrung. Es ist wichtig, sich gegenseitig zu unterstützen, Empathie zu zeigen und sich von den Vorurteilen anderer nicht entmutigen zu lassen. Jede Mutter ist anders, jede Familie ist anders, und jeder Weg ist anders. Es gibt nicht den einen „richtigen“ Weg. Was zählt, ist, dass wir uns selbst treu bleiben und unser Bestes geben. Denn nur wenn wir glücklich sind, können wir auch gute Mütter sein.
Eltern.de
