Finanzielles Trauma: Heilung und gesunder Umgang mit Geld in der Familie

In der Hektik des Alltags, zwischen steigenden Lebensmittelpreisen, teuren Hobbys der Kinder und unerwarteten Ausgaben, kennen viele Mütter das beklemmende Gefühl: Reicht mein Gehalt, um all das zu stemmen? Manchmal hilft eine kleine Anpassung im Budget, doch oft münden diese Sorgen in eine Spirale aus Angst, Scham und sogar erdrückenden Schulden.

Was ist finanzielles Trauma?

Wenn Geldsorgen das Leben beherrschen, spricht man von finanziellem Trauma. Eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigte, dass ein Viertel der Amerikaner unter lähmendem Stress aufgrund ihrer Finanzen leidet, mit Symptomen, die denen einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) ähneln. Doch wie erkennt man finanzielle Traumata und wie kann man sie überwinden, um gesunde finanzielle Gewohnheiten an die Kinder weiterzugeben?

Reisen-Blogger Brian Murphy erinnert sich noch genau an die Auswirkungen der Finanzkrise von 2008: „Es war brutal. Wir mussten unser Reihenhaus verkaufen, alles packen und bei meiner Familie einziehen.“ Seine Kinder waren damals schon alt genug, um zu fragen, warum sie nicht mehr in ihrem eigenen Zuhause leben konnten. Murphy fiel es schwer, ihnen eine verständliche Antwort zu geben, während er selbst mit seinen Gefühlen kämpfte. „Es gab viel Scham und Schuldgefühle, aber wir haben es Tag für Tag genommen. Es ist schon komisch, wie das Leben einen dazu zwingt, demütig zu werden.“

Fast jede Familie kennt finanziellen Stress, sei es wegen steigender Lebensmittelpreise oder der Kosten für neue Schulsachen. Doch was Murphy und seine Familie erlebten, war ein einschneidendes Ereignis, das ein finanzielles Trauma auslöste. Es gibt viele weitere Auslöser:

• Chronische Armut in der Kindheit
• Erdrückende Schulden durch Studium oder medizinische Behandlungen
• Umzug in ein neues Zuhause
• Nicht von der Versicherung gedeckte medizinische Eingriffe
• Naturkatastrophen
• Eine schwierige Scheidung, die die Ersparnisse aufzehrt
• Spielsucht des Partners
• Finanzielle Untreue in Beziehungen
• Betrug durch Anlage- oder Liebesbetrüger

Erika Rasure, Finanzexpertin und Wellness-Coach, betont: „Finanzielles Trauma kann auch entstehen, wenn man Opfer von Glücksspielsucht, finanzieller Untreue oder Anlagebetrug wird.“

Auch Rassismus und Diskriminierung können finanzielle Traumata verursachen. Wenn einer Familie beispielsweise ein Kredit zum Hauskauf verweigert wird, kann dies zu Misstrauen gegenüber Finanzinstituten oder zwanghaftem Sparen führen – besonders, wenn ein Baby unterwegs ist. Traumata können über Generationen weitergegeben werden, was zu „enormer Scham und Verwirrung führt, wenn man versucht herauszufinden, welche Glaubenssätze über Geld einem selbst gehören und welche man übernommen hat“, so Rasure. Selbst wenn man das auslösende Ereignis nicht selbst erlebt hat, kann man die Auswirkungen spüren oder sie unbewusst an die Kinder weitergeben.

Wie äußert sich finanzielles Trauma?

Wenn Stress über Geld außer Kontrolle gerät, äußert er sich oft in zwei Extremen. Manche Menschen horten Geld zwanghaft, selbst wenn sie dringend notwendige Dinge wie einen warmen Wintermantel oder medizinische Versorgung benötigen. Andere wiederum geben exzessiv Geld aus, um sich zu trösten oder das Gefühl zu haben, die Kontrolle zu haben.

Rasure beobachtet bei ihren Klienten oft, dass sie „ihren Selbstwert, ihre Intelligenz und ihre Fähigkeit, sich selbst oder anderen zu vertrauen, in Frage stellen“. Sie ziehen sich zurück aus Angst, verurteilt oder verspottet zu werden, und leiden im Stillen, was die Auswirkungen des Traumas noch verstärkt. Konkret kann sich finanzielles Trauma in folgenden Verhaltensweisen äußern:

• Zwanghaftes Sparen
• Exzessives Ausgeben
• Vermeidung finanzieller Themen
• Angstzustände und Panikattacken bei Geldsorgen
• Scham- und Schuldgefühle
• Isolation und Rückzug
• Streit und Konflikte in der Familie

Die Auseinandersetzung mit diesen Verhaltensmustern ist der erste Schritt zur Heilung. Es geht darum, die eigenen Ängste und Unsicherheiten zu erkennen und Strategien zu entwickeln, um einen gesunden Umgang mit Geld zu erlernen.

Es ist ein langer Weg, geprägt von Selbstreflexion und dem Mut, sich Hilfe zu suchen. Doch die Belohnung ist ein entspannteres Leben und die Fähigkeit, den Kindern ein gesundes Verhältnis zu Geld zu vermitteln.

Geld ist nicht nur ein Mittel zum Zweck, sondern auch ein Spiegel unserer tiefsten Ängste und Wünsche. Wer sich seinen finanziellen Traumata stellt, befreit sich von alten Lasten und öffnet den Weg für ein erfülltes Leben.

Wege zur Heilung von finanziellem Trauma

Der erste und wichtigste Schritt besteht darin, sich mit der eigenen Beziehung zum Geld auseinanderzusetzen. Gary Small, Leiter der Psychiatrie am Hackensack University Medical Center, erklärt: „Geld ist etwas Praktisches, aber es sind auch viele Gefühle damit verbunden. Wir müssen unsere eigene Beziehung zum Geld betrachten und was es für uns bedeutet. Wenn wir das für uns selbst klären, wird es einfacher, damit in unseren Familien umzugehen.“ Es geht darum, die eigenen Werte und Überzeugungen in Bezug auf Geld zu hinterfragen und gegebenenfalls zu verändern. War Geld in der Kindheit ein Tabuthema? Wurde es als Quelle von Stress und Streit erlebt? Diese Erfahrungen prägen unser heutiges Verhalten.

Ein weiterer wichtiger Schritt ist Offenheit und Ehrlichkeit in Bezug auf die finanzielle Situation der Familie, auch wenn das bedeutet, Fehler einzugestehen. „Familien sollten positives finanzielles Verhalten lehren und unterstützen und Fehler ohne Kritik korrigieren. Indem sie Raum für Fehler schaffen, die sowohl normalisiert als auch zu Katalysatoren für Wachstum und Lernen werden, helfen sie, Scham zu reduzieren, die finanzielle Kompetenz zu verbessern und eine Umgebung zu schaffen, in der Unterstützung gefunden werden kann“, erklärt Rasure. Das bedeutet, mit den Kindern altersgerecht über Geld zu sprechen, ihnen zu erklären, wie das Budget funktioniert und warum bestimmte Ausgaben nicht möglich sind.

Es ist auch wichtig, das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, mit Geld umzugehen, wieder aufzubauen. Rasure empfiehlt, sich professionelle Hilfe zu suchen, um finanzielle Trigger zu bearbeiten, oder sich durch Kurse, Bücher oder die Beratung durch einen Finanzexperten weiterzubilden. Und vor allem: Umgeben Sie sich mit einem vertrauenswürdigen Netzwerk von Menschen, die Ihnen ohne Vorurteile zuhören und Sie unterstützen, damit Sie sich nicht allein fühlen.

Gesunde finanzielle Gewohnheiten an Kinder weitergeben

Bevor Eltern Strategien entwickeln, um ihren Kindern eine positive Einstellung zu Geld zu vermitteln, sollten sie an sich selbst arbeiten. Wenn Sie bereit sind, können Sie Ihren Kindern von Anfang an gesunde finanzielle Gewohnheiten vermitteln. Brian Murphy und seine Familie haben aus ihrer schwierigen finanziellen Situation gelernt und beschlossen, offener mit dem Thema Geld umzugehen. „Mit der Zeit haben wir angefangen, über die Fehler zu sprechen, die wir gemacht hatten, die Entscheidungen, die uns dorthin geführt hatten, und was es braucht, um wieder aufzubauen. Wir wollten nicht, dass sie mit Angst vor Geld oder Scham über Situationen aufwachsen, die außerhalb ihrer Kontrolle lagen“, sagt er. Heute verstehen seine Kinder den Wert von Budgetierung, Sparen und Anpassung, wenn das Leben eine unerwartete Wendung nimmt.

Ehrlich mit den Kindern über Geld zu sprechen, mag sich anfangs unangenehm anfühlen, besonders wenn Geld in der eigenen Kindheit ein Tabuthema war. Doch es ist ein wichtiger Schritt, um den Kreislauf des finanziellen Traumas zu durchbrechen. Ehrlichkeit „reduziert den Druck auf Sie und Ihre Kinder, perfekt zu sein“, sagt Rasure. „Denken Sie daran, dass Sie der Mittelpunkt der Welt Ihres Kindes sind, und es schaut zu Ihnen auf – Unvollkommenheit und Menschlichkeit im Umgang mit Geld zu zeigen, ist genauso wichtig wie positives finanzielles Verhalten.“ Ziel ist es, dass die Kinder später im Leben, wenn sie unweigerlich Fehler im Umgang mit Geld machen, ohne Scham oder Angst um Rat fragen können.

Gemeinsam budgetieren

Eine Möglichkeit, Kinder frühzeitig in das Thema Geld einzubeziehen, ist die gemeinsame Haushaltsplanung. Rasure empfiehlt, Sätze wie „Das können wir uns nicht leisten“ zu vermeiden. Stattdessen könnte man sagen: „Wir sparen gerade für unsere Sommer-Schwimmbadkarte. Wenn wir dieses Ziel erreicht haben, können wir darauf zurückkommen.“ Kari LeMay, eine ehemalige Marketingberaterin, beschreibt, wie sie ihre vier Kinder trotz finanzieller Schwierigkeiten erzogen hat – unter anderem durch gemeinsame Budgetplanung.

Wenn die Familie beispielsweise gemeinsam einkaufen ging, sagte sie den Kindern, dass sie für die Woche 100 Dollar zur Verfügung hatten. „Wir haben uns die verschiedenen Lebensmittel angesehen, die wir kaufen wollten, und gemeinsam entschieden, welche die beste Option für unsere Familie ist. Und an der Kasse mussten wir manchmal etwas zurücklegen, weil wir unser Budget überschritten hatten. Sie haben mitentschieden, welche Artikel nicht mit nach Hause kommen“, erzählt sie. Einmal im Monat traf sich die Familie, um Mahlzeiten für die nächsten vier Wochen vorzukochen, und sie gab ihnen sogar einen bestimmten Betrag für Geschenke zu Feiertagen und Geburtstagen, damit sie sich nichts wünschten, was sich die Familie nicht leisten konnte.

Anstatt ihre Kinder zu isolieren oder zu verwirren, halfen diese Strategien ihnen, sich einzubringen und die Kontrolle über die Finanzen der Familie zu übernehmen. Gleichzeitig lernten sie, das, was sie hatten, zu schätzen. Rasure betont, dass diese Herangehensweise die „finanzielle Intelligenz [der Kinder] bestätigt und ihnen hilft, altersgerecht kritisch über finanzielle Entscheidungen nachzudenken, um ihr Selbstvertrauen und ihr Vertrauen in sich selbst zu stärken“.

Fazit: Heilung von finanziellem Trauma ist möglich

Finanzielles Trauma verursacht psychische und emotionale Belastungen, die das Verhältnis zum Geld stören können. Doch mit der richtigen Unterstützung ist es möglich, dieses Verhältnis zu heilen und den Kreislauf zu durchbrechen, indem man gesunde finanzielle Gewohnheiten an die Kinder weitergibt. Es beginnt mit der Auseinandersetzung mit den eigenen Ängsten und Überzeugungen, gefolgt von Offenheit und Ehrlichkeit gegenüber den Kindern. Durch gemeinsame Budgetplanung und das Einbeziehen der Kinder in finanzielle Entscheidungen können Eltern ihnen ein Gefühl von Kontrolle und Wertschätzung vermitteln. Und schließlich ist es wichtig, sich professionelle Hilfe zu suchen, um finanzielle Trigger zu bearbeiten und das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, mit Geld umzugehen, wieder aufzubauen.

„Jeder hat finanzielle Probleme, aber nicht jeder spricht darüber, weil es immer noch ein Tabu ist“, sagt Rasure. „Aber darüber zu sprechen ist der erste Schritt, um Licht ins Dunkel zu bringen – und sobald es aus dem Dunkeln ist, ist es, als würde man feststellen, dass das Monster im Schrank nicht so groß und beängstigend war, wie man dachte.“