Gemeinsames Spielen: Die unterschätzte Superkraft für Familien

Der Alltag von uns Müttern ist oft ein Drahtseilakt. Zwischen Job, Haushalt, Kinderbetreuung und den eigenen Bedürfnissen bleibt die Zeit für unbeschwerte Momente oft auf der Strecke. Dabei sehnen wir uns doch alle nach diesen Augenblicken, in denen wir einfach mal loslassen, lachen und die Welt um uns herum vergessen können. Und wer könnte uns dabei besser helfen als unsere eigenen Kinder?

Die unterschätzte Superkraft des Spielens

Eine aktuelle Studie der LEGO Gruppe hat es schwarz auf weiß gezeigt: Wir spielen zu wenig mit unseren Kindern! Und das, obwohl gemeinsames Spielen nicht nur den Kleinen guttut, sondern auch uns Eltern. Rund 84 Prozent der befragten Kinder wünschen sich mehr gemeinsame Spielzeit mit ihren Eltern. Gleichzeitig geben 39 Prozent an, dass die Arbeit der Eltern ein Hindernis darstellt. Ein Teufelskreis, der dringend durchbrochen werden muss. Denn regelmäßige spielerische Auszeiten sind wie kleine Inseln im stressigen Alltag, auf denen wir neue Energie tanken und die Bindung zu unseren Kindern stärken können. Spielen ist viel mehr als nur eine Freizeitbeschäftigung. Es ist eine Investition in unsere Familie, in unsere Gesundheit und in unser eigenes Wohlbefinden. Es bietet eine wunderbare Möglichkeit, dem permanenten Hamsterrad zu entfliehen, die Seele baumeln zu lassen und sich wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren: die Freude am Zusammensein.

Warum Spielen so wichtig für uns Eltern ist

Wir Mütter sind wahre Multitasking-Talente. Wir jonglieren mit Terminen, Aufgaben und Verantwortlichkeiten, oft bis zur Erschöpfung. Kein Wunder, dass viele von uns Schwierigkeiten haben, abzuschalten und zu entspannen. Studien zeigen, dass ein Großteil der Deutschen auch in ihrer Freizeit To-Do-Listen abarbeitet und erst zur Ruhe kommt, wenn wirklich alles erledigt ist. Doch genau hier liegt das Problem: Es gibt immer etwas zu tun! Wenn wir uns ständig von unseren Pflichten getrieben fühlen, verlieren wir den Blick für die schönen Dinge im Leben. Wir vergessen, wie es sich anfühlt, einfach im Moment zu sein und die Leichtigkeit des Seins zu genießen. Hier kommt das Spielen ins Spiel: Es hilft uns, den Kopf freizubekommen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Wie der Neurowissenschaftler Prof. Dr. André Zimpel herausgefunden hat, können spielerische Beschäftigungen sogar Erschöpfung und Burnout vorbeugen, indem sie die von morgens bis abends durchgeplanten Tage durchbrechen. Spielen ist also nicht nur eine Wohltat für unsere Kinder, sondern auch für uns selbst.

Eltern, die regelmäßig mit ihren Kindern spielen, entwickeln ein besseres Verständnis für deren Wünsche und Sorgen. Es ist wie eine Reise in die Welt der Kinder, die uns hilft, ihre Perspektive einzunehmen und ihre Bedürfnisse besser zu erkennen. Indem wir uns auf Augenhöhe mit unseren Kindern begeben, schaffen wir eine Atmosphäre des Vertrauens und der Offenheit. Sie fühlen sich gesehen, gehört und verstanden, was wiederum ihre emotionale Entwicklung fördert. Und ganz nebenbei entstehen wertvolle Erinnerungen, die uns ein Leben lang begleiten werden.

Die gemeinsame Quality-Spielzeit lässt nämlich auch Eltern Kraft tanken.

Die Kunst, die Balance zu finden

Natürlich ist es nicht immer einfach, die Zeit und die Energie zum Spielen aufzubringen. Gerade wenn der Job stressig ist und der Haushalt ruft, kann es schwerfallen, sich aufzuraffen und mit den Kindern zu spielen. Aber es muss ja auch nicht jeden Tag stundenlang sein. Schon kleine, bewusste Auszeiten können einen großen Unterschied machen. Wichtig ist, dass wir uns nicht unter Druck setzen und uns nicht von dem Gedanken leiten lassen, dass wir ein perfektes Entertainment-Programm abliefern müssen. Es geht vielmehr darum, präsent zu sein, zuzuhören und sich auf das Spiel einzulassen. Ob wir nun eine halbe Stunde Memory spielen, eine Runde im Garten toben oder eine Geschichte vorlesen – die gemeinsame Zeit zählt. Und das Schönste daran: Oft sind es die einfachen Dinge, die den größten Spaß machen. Ein Picknick im Park, eine Fahrradtour oder ein Besuch auf dem Spielplatz können genauso wertvoll sein wie aufwendige Ausflüge oder teures Spielzeug. Es kommt nicht darauf an, was wir tun, sondern wie wir es tun. Wenn wir mit Freude und Engagement dabei sind, werden auch unsere Kinder die Zeit genießen.

Spielideen für Groß und Klein

Die Auswahl an Spielen ist riesig. Manchmal ist es gar nicht so einfach, das Passende für die ganze Familie zu finden. Hier sind ein paar Ideen, die sowohl Kindern als auch Eltern Spaß machen:

• Boule- oder Boccia-Turnier: Wenig Aufwand, viel Spaß! Diese Spiele eignen sich perfekt für draußen und können überall gespielt werden.
• Gesellschaftsspiele: Klassiker wie Memory, Uno, Monopoly oder Mensch ärgere dich nicht sorgen für gute Unterhaltung und fördern das strategische Denken.
• Family-Gamen: Ob Mario Kart oder andere Videospiele – eine gemeinsame Runde vor der Konsole kann verbinden und für lustige Momente sorgen.
• Wasserbomben: Die ideale Abkühlung im Sommer! Einfach Luftballons mit Wasser füllen und los geht die Wasserschlacht.
• Wikingerschach (Kubb): Das skandinavische Wurfspiel ist ein toller Zeitvertreib für den Garten oder den Park.
• Auf Entdeckungstour: Geocaching oder eine Schnitzeljagd im Wald sind spannende Abenteuer für die ganze Familie.
• Blätterparty: Spiele mit Papier und Stift wie Stadt-Land-Fluss (in einer kindgerechten Variante) oder ein lustiges Malspiel bringen Abwechslung und fördern die Kreativität.

Lasst eurer Fantasie freien Lauf und probiert einfach aus, was euch und euren Kindern gefällt. Wichtig ist, dass alle Spaß haben und sich wohlfühlen.

Fazit: Spielen als Schlüssel zum Familienglück

Spielen ist viel mehr als nur eine Freizeitbeschäftigung. Es ist eine Investition in unsere Familie, in unsere Gesundheit und in unser eigenes Wohlbefinden. Es hilft uns, Stress abzubauen, die Bindung zu unseren Kindern zu stärken und wertvolle Erinnerungen zu schaffen. Also, lasst uns öfter mal den inneren Schweinehund überwinden und uns auf das Abenteuer „Spielen“ einlassen. Wir werden sehen, dass es sich lohnt.

Gemeinsames Spielen ist eine Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen, die Seele baumeln zu lassen und die Freude am Zusammensein zu genießen. Es fördert die Kreativität, stärkt das Selbstbewusstsein und lehrt uns, mit Konflikten umzugehen. Also, liebe Mütter, lasst uns die Superkraft des Spielens nutzen und unsere Kinder auf ihrem Weg begleiten. Denn die Zeit, die wir mit ihnen verbringen, ist das wertvollste Geschenk, das wir ihnen machen können.